farmer walk, utile o solo scenica?

**VPower** · 19-07-2008, 01:37 PM

ciao la farmer walk è utile per la forza globale (lavora buona parte del corpo).
in particolare è ottima per la presa e i trapezi

però onestamente non saprei come inserirla in un allenamento..

**carnera** · 19-07-2008, 06:23 PM

Lo puoi inserire quando vuoi, è un ottimo esercizio!

**Trokji** · 19-07-2008, 06:43 PM

ma pensate ci voglia l'attrezzatura specifica?
io penso di sì, che ci vogliano le barre specifiche per farmer's walk e che si debba usare molto ma molto gesso

**marcoevfurn** · 19-07-2008, 06:53 PM

Originariamente Scritto da Trokji

ma pensate ci voglia l'attrezzatura specifica?
io penso di sì, che ci vogliano le barre specifiche per farmer's walk e che si debba usare molto ma molto gesso

Se vai su con i pesi bisogna farsele costruire da un fabbro come ha fatto Corvette(mi sembra). Con pesi normali in qualche modo ci si arrangia.

**Trokji** · 19-07-2008, 07:02 PM

Sì ma ho visto hce (a parte ovviamente i siti USA) in inghilterra alcuni siti ce l'hanno.
Certo non costano poco, dai 200 ai 500 euro a seconda del modello