Citazione Originariamente Scritto da bodyboy Visualizza Messaggio
ragazzi secondo voi dopo un mesociclo di un mese su una scheda di definizione e quindi low carb ,cosa andrebbe fatto una scheda per la massa o per la forza?
la regola sarebbe fare forza e poi massa mi ha detto un mio amico ma per quanto tempo si dovrebbe fare forza ? e poi massa per tutto l'anno? sbaglio ?