cerco consigli

[raf28]

allora grazie a tutti anticipatamente....allora avevo un dibbio che spero di chiarire una volta per tutte...è meglio fare cyclette a metà mattina o prima di fare colazione?qualcuno mi aveva detto che non andava bene fatta la mattina perchè mi catabolizzavo i muscoli....grazie

[raf28]

grazie mille ma non ho capito una cosa...l'hiit si può fare anche con la cyclette?e poi cosa vuol al 60-70%?grazie mille per le spiegazioni

[Zatoichi]

credo si riferisca all'intensità...comunque io non credo sia un grosso problema....se stai li a vedere queste cose impazzisci...

fatti la tua cyclette,magari non a ritmi elevatissimi,ma stai pur tranquillo che di massa grassa scendi....

anke per chè se ti fai un ora di cyclette dopo 8 ore di digiuno,non sarai molto sprintoso e potresti aumentare il livello di cortisolo essendo stressato...correggetemi se sbaglio

[raf28]

oi hai ragion master,mi sono scordato che mi rompo i cog.... due ore dopo colazione figuriamoci a digiuno.....quindi centra molto lo stress?
vuol dire che se la mia ragazza mi lascia perdo il portafoglio e mi perseguita un gay non mi conviene far cyclette dallo strss?grazie ancora

[Boromir]

L'impostazione di ary e' corretta. Anche l'attivita' aerobica si puo' fare ad intervalli. 60-70% FC significa al 60-70% della tua Frequenza Cardiaca massima per la tua eta'.