STACCO DA TERRA
5(80) 5(100) 5(120) 5(110) 5(100) - 2'

CHEST PRESS MACHINE
8(40) 8(50) 7(60) 3x4(70) 6(60)

REMATORE BILANCIERE PRESA SUPINA
8(50) 6(60) 3x5(70) 6(60)

SCROLLATE MANUBRI
12(30) 10(35) 10(35)

EXTRAROTATORI
2 esercizi da 3 serie ciascuno

La serie con 120 di stacco è stata molto impegnativa, da 1 a 3 respiri tra le reps, feeling medio-buono.
Volevo fare panca ma sentivo il fastidio alla spalla, mentre con la macchina ho trovato una posizione, e traiettoria, idonea.