Citazione Originariamente Scritto da panel Visualizza Messaggio
Lo stripping e altre tecniche particolari, sono appunto particolari.
Dal mio misero punto di vista danno benefici a breve termine o solamente apparenti (pumping) se utilizzati continuamente e in modo preponderante nel WO.
Quando invece sono utilizzati come complemento di un programma basato su esercizi fondamentali ad alte percentuali di carico, danno ottimi risultati.
Es: panca piana pesante 4x6 + croci con carico decrescente 3x10-1x9-1x8.

Con questo sistema ho avuto grandi soddisfazioni. Non lo uso più solo perchè ho sempre meno tempo per allenarmi e faccio solo qualche fondamentale.
quindi tu dici che e il pumping che da certi benefici cm anche a me mi sta piacendo molto , soddisfacente sia in termini di def che in termini di salute generale propio, infatti dopo gli allenamenti mi sento meglio di prima pero io chiedevo se e possibile anche cresciere propio in termini di spessore cn un tipo di allenamento dell genere fatto sta che mi vedo piu pieno .