Lo stripping e altre tecniche particolari, sono appunto particolari.
Dal mio misero punto di vista danno benefici a breve termine o solamente apparenti (pumping) se utilizzati continuamente e in modo preponderante nel WO.
Quando invece sono utilizzati come complemento di un programma basato su esercizi fondamentali ad alte percentuali di carico, danno ottimi risultati.
Es: panca piana pesante 4x6 + croci con carico decrescente 3x10-1x9-1x8.
Con questo sistema ho avuto grandi soddisfazioni. Non lo uso più solo perchè ho sempre meno tempo per allenarmi e faccio solo qualche fondamentale.
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