Attenzione. Io parlato di calorie non di carboidrati. Se vuoi tenere su un certo limite le proteine, aumenta i grassi.

Comunque, come consiglio personale, io mi baso su una 50-20-30.

Per i carboidrati derivanti da fruttosio, ne abbiamo parlato tanteeee volte: il fruttosio restora le scorte di glicogeno epatico. Poi va in ciccia nel sangue...