Giorno 2

Panca 5x4(75)-4-3-4-3@ 74Kg

Un po sottotono la panca. Ho aumentato di 2 chili ma ho fatto fatica.

Stacco 6x3@ 118Kg

Di rabbia per la panca lo stacco è andato bene! Anche la tecnica comincia ad essere discreta, il problema principale è che non riesco a portare il peso all'indietro fin da subito, quindi inizio a spingere con il culo troppo alto.

Complementari:
Dips 3x7-7-6@BW
Lento Manubri 3x9-8-8@14Kg
Spinte su inclinata: 3x10-10-9@14Kg
Extrarotatori

Complementari buoni, qualche ripetizione in più!