Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Ma adesso quali sono i Tuoi obiettivi ? Sei sempre orientato alla forza, oppure ti piacerebbe dedicarti ad altro ?

Secondo me, gli allenamenti che facevi e che hai postato su AOS non sono affatto male, visto che facevi squat e stacchi...
cominciavo a pensare che forse è meglio, considerata anche l'età (49) abbandonare l'idea della forza e pensare ad un allenamento che mi accresca in tonicità e volume muscolare.
Quindi, in pratica, un allenamento da BB che tuttavia tenga sempre in considerazione l'aumento di forza.