Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
nn l'ho detto io... per riassumere che cosa hai cambiato? cmq adesso nn è male
grazie...

ho modificato gli spuntini che li ho tolti e ho fatto coincidere il post workout con un spuntino mattutino...

ho diminuito un po le dosi nella cena e ho inserito la frutta secca per aumentare un po di grassi buoni...

ora credo che siano ok......

forse sono un po eccessive le proteine a pranzo...voi ke dite?