Vorrei allenare soprattutto gambe e braccia.
E forse potrei procurarmi un bilancere..
Ho letto vari post su acido lattico, cellulite, serie e ripetizioni, recuperi tra una serie e l'altra: dunque mi pare di aver capito che allenandomi con carichi decenti dovrei limitare il numero delle ripetizioni e allungare i recuperi (es. 3x6 e almeno 1 min di recupero) per evitare la formazione di acido lattico. Dico fesserie ?
Visto che mi alleno a casa e con pesi irrisori mi chiedevo se il discorso sia lo stesso: poche ripetizioni, lunghi recuperi. Mi rendo conto che con pesi leggeri non posso aspettarmi un lavorone ma si tratta solo di questo mese: avrò comunque un po' di tonificazione ? insomma sarà comunque meglio di niente o andrò solo a peggiorare ?