Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mangia ogni 3 ore (colazione, spuntino della mattina, pranzo, merenda, pasto post wo, cena): tanta pasta (150/200 gr a pranzo possono andare), condita con olio extravergine e tanto parmigiano, uova, latticini, tonno, frutta secca, bresaola, molta carne e vedi se nn cresci!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ah, e lascia stare integratori x il momento, con una buona dieta nn ne hai bisogno!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fossi 55 kg ingurgiterei un frigorifero al giorno. Secondo me mangi poco e male. Che sono tutte quelle merendine? Devi allenarti duro e con i fondamentali per crescere oltre che mangiare bene.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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