Allenamento del 11/7/08

-panca piana 3x5@ 62 kg
1x5@ 60 kg
1x8@ 54 kg
-croci 3x10 @8 kg
-lento avanti seduto 2x6@ 42 kg
-Alzate laterali 1x8@ 8 kg
2x10@ 6 kg
-Lento avanti 1x6@ 42 kg
-piegamenti stretti 3x10
-crunch 2x20