Io ho iniziato leggendo solo la sezione Integrazione, poi anche quella Alimentazione, entrambi campi in cui non ero particolarmente ignorante comunque (specie la seconda).
Quella che è stata una "scoperta" è stata la sezione Allenamento (incredibile no?), il concetto di programmazione, la modulazione delle variabili in gioco verso la muscolazione, i falsi miti da palestra, la fisiologia di alcuni esercizi per poi approdare al concetto, e alla sezione, del Diario, strumento utile principalmente per imporsi e monitorare i progressi nella forza, nonchè a quello di filmarsi durante le esecuzioni.



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non che sia merito mio ma hanno ritrovato la grinta)

L'unica scusante è che con tre figlie, due lavori tre siti da gestire e un sacco d'altri affari, muovermi è un dramma...però se qualcuno vuole venire a dar di bianco in sala pesi ad ingrassar le macchine ecc. ci vedremmo ogni fine settimana 

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