Io ho iniziato leggendo solo la sezione Integrazione, poi anche quella Alimentazione, entrambi campi in cui non ero particolarmente ignorante comunque (specie la seconda).
Quella che è stata una "scoperta" è stata la sezione Allenamento (incredibile no?), il concetto di programmazione, la modulazione delle variabili in gioco verso la muscolazione, i falsi miti da palestra, la fisiologia di alcuni esercizi per poi approdare al concetto, e alla sezione, del Diario, strumento utile principalmente per imporsi e monitorare i progressi nella forza, nonchè a quello di filmarsi durante le esecuzioni.