Paolo i tempi di recupero tra una serie e l'altra?gli ho indicati a fine post ovvero circa 1 - 1.30 minuti, una perplessita però mi fù detto all'epoca (non ricordo precisamente quando) che è sconveniente allenare due muscoli grossi insieme come ad esempio indichi tu nel lunedì con panca piana e poi dopo il lento avanti il dorso con le trazioni...poi un'altra cosa, solo un esercizio per il petto???in tre sedute alleno solo una volta il petto?e con un solo esercizio?
Ovviamente se intendo bene il lento avanti xkè mi sfugge ma ricordo vagamente dovrebbe essere per le spalle da eseguire al Bilanciere guidato giusto?
Sherko lo sò che proprio dieta non è, però è la mia attuale alimentazione e in quanto tale l'ho postata...
La scheda di paolo và bene per voi? (voi = altri frequentatori del forum)
Forse io sono abituato a schede tipo la precedente quindi a me sembra un pò vuotina, ma da perfetto ignorante della materia non insisto più di tanto, ma cerco solo altre conferme!
Grazie a entrambi!