un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[twins]

chi ti ha riempito do complimenti? una comitiva di non vedenti!?!

[Teo86]

twins mi hai ucciso]#]#]#]#[a-/]

[°°sOmOja°°]

chi ti ha riempito do complimenti? una comitiva di non vedenti!?!

bastard!
scherza scherza che poi su msn sei sempre a lisciarmi!

[GOLD'S GYM]

Ti liscia perchè sei mod....tutti ti lisciamo su msn solo xkè sei mod

PS: rep x twins!

[°°sOmOja°°]

io ho pensato che i complimenti di stamattina dipendessero dal fatto che prima ero troppo un cess.o .. dite che è un'ipotesi verosimile?

p.s. srep x twins e gold!
anzi, vi banno

[menphisdaemon]

chi ti ha riempito do complimenti? una comitiva di non vedenti!?!

uhauhauhau


Cmq Clà io stooltre i 2,5 g di pro per Kg LBM e tutti questi benefici non li vedo sulla LBM. l'unica cosa che noto è che + alto sto (il top è quando toco i 190-200 g) meno acqua tengo e + il muscolo è pieno visivamente...

[°°sOmOja°°]

14 luglio 2008

ricaricona nel weekend.. stamattina pesavo 69.8kg!!! (+2.1kg)
in serata panca con maglia F6 38
entrarla nelle braccia è stata un'impresa.. utilizzarla è stato un sogno (nel senso che era impossibile)

Panca
1x8 @60kg
1x3 @90kg
1x1 @115kg

F6 sz.38
2 board (10cm):
1x1 @140kg
1x1 @140kg
1x2 @150kg
1x1 @150kg
uno schifo.. ero troppo gonfio e nn riuscivo a scendere bene neanche con questi pesi e 2 board.
ho le braccia tutte tagliate e nere (vabè, è normale quando uso la maglia)

2 board raw:
1x3 @140kg
1x1 @140kg
1x3 @130kg
1x5 @120kg

probabilmente dovrò abbandonare l'idea di usare questa maglia, nn ho la tecnica nè la forza fisica (mi ci vorrebbero 170kg per toccare) per utilizzarla.

complementari
Pulley (piramidale completo):
10-8-8-8- 6 -8-10-15-15 @60\70\80\90\100\90\80\70\60kg

Lento ad un braccio:
2x10 @22kg
3x6-8 @26kg

Trazioni wide prone
5x8 @BW

[menphisdaemon]

Bè due Kg sono nulla...