Nuovo meso di massa in multifrequenza 3xweek

[homoforte]

No no il cedimento in questa scheda lo voglio proprio evitare.
Per le progressioni...io non sono ferrato, però mi sembrava di aver letto che se le serie sono molte non sono progressioni da forza perchè per esempio con un 8x2 carichi circa l'80% del massimale, che è poco per stimolare efficacemente le fibre bianche (e quindi poco efficace per uno schema di forza). Una cosa del genere.
Boh, mi piacerebbe avere dei chiarimenti su questo fatto.

Devo trovare qualche progressione carina per la massa!

[F4B10]

se vuoi saperne di piu sulle progressioni, o chiedi direttamente a qualche utente piu esperto o apri una discussione, non credo che ne caverai molte unformazioni da questo 3d, e di sicuro non devi dare retta a me visto che probabilmente ne so meno di te

comunque visto i tuo livello può darsi che in qualsiasi caso riesci ad avere dei miglioramenti sia in forza che in massa

[homoforte]

Ok grazie dell'aiuto. Ci si sente nei diari..
PS: che ne so più di te dubito seriamente. Sono duro di comprendonio..