Il petto lo puoi isolare con le croci, comunque il problema non è tanto il coinvolgimento muscolare di tricipiti e spalle ma può essere la tua genetica che pone un enfasi di sviluppo negli arti.
Puoi provare il pre-exaust system ma potrebbe essere anche che fai troppo lavoro per il petto non crescendoti quindi.
Molto spesso la troppa enfasi sul muscolo carente porta alla relativa morte.
Si dovrebbe valutare la tua scheda nell'insieme e cercare di capire perché hai scarsi risultati nel petto.
Ciao