Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
mangiare + grassi che carbo nn è necessariamente l'approccio più efficace al dimagrimento... chi l'ha detto?
possono funzionare entrambi a patto che ci sia deficit. la predilezione di un approccio o di un altro dipende dai livelli che riesci a tenere nei wo e cm ti trovi dal punto di vista energetico durante il giorno e dal fatto che uno riesca a seguire o meno una dieta. in diete a basso tenore di carbo, si utilizzano prevalentemente i grassi per produrre energia e quindi quel metabolismo è preferenziale. una volta che ti abitui puoi trovarti meglio.
pazienta un attimino per le risposte...

quindi utilizzerò di più il grasso come energia, dato anke che i grassi che mangi se sono quelli "buoni" non diventano subito adipe, bensì aiutano a levarla( giusto?)


per rispondere anke a Zatoichi, io non è che tipo il 50% della mia alimentazione sono grassi.... i carboidrati li mangio, li mangio a colazione e nel post workout, + quelli della verdura, o al massimo qualcosa di integrale come spuntin; alla fine mangio maggiormante proteine e da molti pasti proteici prendo i grassi, come ad esempio il pesce, poi a volte mangio mandorle, e uso per condire le insalate o altro sia olio extravergine sia l'olio cuore di semi di mais, a cena a volte mangio anke latticini che contengono grassi cla