http://img55.imageshack.us/my.php?image=squatupgz0.jpg
ecco il link.. il forum nn mi ha preso l'img.. boh
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ecco il link.. il forum nn mi ha preso l'img.. boh
Ultima modifica di Garzante; 10-07-2008 alle 09:32 PM
Ma io credo che sia questione di elasticita' per riuscire a toccare glutei e polpacci.
Ancora non sono abbastanza elastico da riuscirci coi cariconi ma gia' con tutto lo squat che ho fatto a peso libero ci riesco a toccarli.
Con carichi leggeri (70-80%) scendo sotto il parallelo. Di piu' arrivo solo al parallelo e considerato che mi alleno sempre fra l'85% in su' non ci scendo quasi mai.
E poi se non è utilissimo non ne vale la pena rischiare .. credo.
il coinvolgimento massimo di glutei e femorali si ha sotto il parallelo
eppoi nelle gare lo squat và eseguito rigorosamente sotto al parallelo
più "utilissimo" di così![]()
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