Allenamento di oggi:

panca piana 65(4) 58(6) 52(7) 45(8) 2'
spinte manubri su inclinata 4x8@m14 1'
croci 2x12@m11 1'
panca stretta 40(4) 37(5) 31(5) 1'30''
alzate dietro testa 4x8@m3 1'

La prima serie di panca è stata dura, la quarta rep l'ho fatta a rallentatore,
però è venuta. Nelle ultime serie ho un pò risentito la stanchezza e non sono riuscito a concludere bene il piramidale, però non mi lamento.
La panca stretta invece me la sono sputtan*ta da imbecille...dovevo alzare 33 kg totali, invece mi sono sbagliato e ho messo 33 kg sul bilanciere, per un totale di 40kg...Dovevo farne 8, alla terza rep ero cotto, e mi dicevo: "che schiappa che sono oggi..". Peccato.