Programmino massa...

[viper88]

perfetto mi hai fatto capire cm si deve procedere...


Ora ho un dubbio mi era stato consigliato di aspettare di calare peso per iniziare la massa.......(inendo la dieta)
Da un 14% sn passato a 10%.... pero mi vedo molto dimagrito in tutto il corpo pero la buzzetta c'e sempre quel grasso c'e sempre......
Cosa mi consigli di continuare con dieta ipocalorica e cardio e poi quando va via la buzza inzio anche la dieta...oppure con un 10% posso buttarmi a testa bassa verso una dieta di massa.....???

[Teknou]

In tutta onestà non so rispondere alla tua domanda.
Io, ma per come sono fatto io e per il mio gusto estetico ed i miei obiettivi, non inizierei una dieta ipercalorica avendo già del grasso addosso... cioè piuttosto starei su una normocalorica finchè il grasso in eccesso viene utilizzato come fonte energetica e quindi smaltito.
Però, come ti dicevo, parlo per me che non ho grosso interesse alla VERA massa mentre per ottenerla potrebbe essere utile impiegare strategie alimentari più incisive e meno fitness.
In tal senso ti conviene postare le tue foto nella sezione Photogallery specificando i tuoi obiettivi (fisico da spiaggia, atletico, culturista...) e chiedendo consiglio su come orientarsi nella dieta, se ipo, normo o iper.
Se sei bodybuilding oriented chiedi a Twins, Menphisdaemon o Fenix (per esempio) che sapranno darti indicazioni più credibili rispetto le mie