Grazie per la velocissima risposta.

Muscolarmente vado sempre più regredendo....nel senso che ogni giorno che passa assomiglio sempre più ad una salamandra. Quindi penso che c'è comunque da costruire prima.

Tu consigli quindi di iniziare una dieta per mettere massa? Considera che sono alto 1,78 cm per 82 kg. Con la dieta che avevo fatto ero passato due anni fa da quasi 90 kg a 74 kg ma temo che oltre al grasso si sia mangiata anche un bel po' di muscoli.