per smuovere i bicipiti

[ironpriest]

con i carichi sembri scarsino rispetto all'anzianità d'allenamento, ecco che allora ti consiglierei di abbandonare quelle serie interminabili di curl (21rip!!!) e cominciare a spingere di multiarticolari pesanti (soprattutto trazioni con presa supina stretta e rematori in tutte le salse) per dare massa e forza . Vedrai che ti sblocchi

quante serie di rematore?