Il lento con i manubri diventa inevitabilmente (almeno di impegnarsi alla morte su traiettorie particolari) un lavoro nè avanti nè dietro ma... laterale, quindi non mi preoccuperei tanto della denominazione.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il lento con i manubri diventa inevitabilmente (almeno di impegnarsi alla morte su traiettorie particolari) un lavoro nè avanti nè dietro ma... laterale, quindi non mi preoccuperei tanto della denominazione.
Principiante
In Warm-Up
in sostituzione al lento dietro???
Cmq strutturato in questa maniera è un buon allenamento??? Non ho mai provato siccome schede strutturate su 2 giorni anziche 3
Mr Universo
Inizio Preparazione
viper il lento fallo avanti non dietro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come ti dicevano, ci vorrebbero delle trazioni alla sbarra nel secondo giorno, eventualmente al posto del rematore se sei senza energie.
Se non hai la sbarra a casa o se non riesci a tirarti su il discorso cade ovviamente
Principiante
In Warm-Up
trazioni e lento avanti...
Mi rispondete a questa??
è un buon allenamento in 2 gg??? o servirebbe un terzo giorno??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se tu vuoi fare 2 giorni allora vanno bene 2 giorni, se vuoi farne 3 allora vanno bene 3... e così via, specialmente nell'intervallo 2-4 giorni.
Detto questo io mi frullerei più possibile il giovedì sapendo di avere un giorno di recupero in più rispetto alla sessione precedente.
Poi vedi un po' tu come reagisci e cosa ti sembra.. potrebbe essere che ti venga da intensificare la frequenza, tipo lun/mer/ven, caso in cui diverrebbe un'alternanza settimanale ABA BAB e via dicendo.
Oppure potrebbe darsi che il sabato proprio non resisti e ci metti dentro una sessione di complementari a range di ripetizioni diverso, o di altri esercizi.
Insomma io direi di partire da questi 2 giorni che hai deciso e di valutare strada facendo.
Personalmente preferisco allenrami più frequentemente, che comunque non significa sia necessariamente più producente.
Principiante
In Warm-Up
perfetto mi hai fatto capire cm si deve procedere...
Ora ho un dubbio mi era stato consigliato di aspettare di calare peso per iniziare la massa.......(inendo la dieta)
Da un 14% sn passato a 10%.... pero mi vedo molto dimagrito in tutto il corpo pero la buzzetta c'e sempre quel grasso c'e sempre......
Cosa mi consigli di continuare con dieta ipocalorica e cardio e poi quando va via la buzza inzio anche la dieta...oppure con un 10% posso buttarmi a testa bassa verso una dieta di massa.....???
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