Programmino massa...

**viper88** · 09-07-2008, 02:26 PM

nessuno??' ke ne pensate?

**Centaur** · 09-07-2008, 02:50 PM

Non mi piacciono molto quelle croci, piuttosto farei ancora panca (magari inclinata)

Toglierei uno dei 2 rematori per fare qualche trazione

Il lento è meglio farlo avanti

**Teknou** · 09-07-2008, 04:13 PM

Il lento con i manubri diventa inevitabilmente (almeno di impegnarsi alla morte su traiettorie particolari) un lavoro nè avanti nè dietro ma... laterale, quindi non mi preoccuperei tanto della denominazione.

**viper88** · 09-07-2008, 08:15 PM

in sostituzione al lento dietro???

Cmq strutturato in questa maniera è un buon allenamento??? Non ho mai provato siccome schede strutturate su 2 giorni anziche 3

**master_mirko** · 09-07-2008, 08:45 PM

viper il lento fallo avanti non dietro

**Teknou** · 09-07-2008, 09:02 PM

Come ti dicevano, ci vorrebbero delle trazioni alla sbarra nel secondo giorno, eventualmente al posto del rematore se sei senza energie.
Se non hai la sbarra a casa o se non riesci a tirarti su il discorso cade ovviamente