consiglio di fatale importanza

[Zatoichi]

come hai fatto a calcolarla?

[abacus]

è impossibile calcolare la bf basandosi solo su pochi dati.
Al massimo se proprio ci tieni a saperla, posta un po di foto, così possiamo fare una stima della tua percentuale di grasso

[Zatoichi]

ok...appena ho tempo le posto

[Zatoichi]

comunque,adottando l'ultimo tipo di dieta che ho postato,qual è il tempo che deve passare tra i vari pasti e spuntini?ma soprattutto tra post WO e cena?

esistono "regole" per quanto riguarda i tempi da rispettare in base al cibo che si è mangiato o che si dovrà mangiare?

[abacus]

io direi circa 3-4 ore tra i pasti...
non esiste una regola esatta però

Tra post wo e cena direi 1 ora

[Zatoichi]

3-4 tra i pasti che intendi?tra spuntino mattutino e pranzo,pranzo e spuntino pomeridiano?