Citazione Originariamente Scritto da Centaur Visualizza Messaggio
Cerca di essere più chiaro: posta il tuo allenamento, da quanto ti alleni? Che vuol dire fanno fatica a partire?

Comunque se fai un search su "big arms" trovi un bel topic di fifty, potrebbe esserti utile
mi alleno da 6 anni e a freddo ho sempre 34.
Adesso sto facendo da de mesi un curl bilanciere 3x21 e son arrivato a farlo con 21 kg.
Quet'inverno ho fatto il curl 3x8 e caricavo 36 kg e in più aggiungevo il concentration con 9 kg...sempre 34kg

Cmq ho 48 anni, ma mentre tutti gli altr gruppi muscolari prima deboli adesso son ben sviluppati, i bicipiti non ne vogliono sapere.