allenamento di ieri:
STACCO 4x6 con 68kg fatto bene
REMATORE 5x5 con 60kg, ok no problem
LAT MACHINE PRESA INVERSA 4x6 con 52kg, ok faticosa l ultima ma perfetto così
CURL BILANCERE 3x8 con 30kg, come sopra
ADDOMINALI
CORSA 7 minuti

dubbio: un ragazzo in palestra vedendomi staccare mi ha criticato dicendo che quando sono completamente verticale (fase di chiusura) io mi "inarco" all indietro, e lui invece dice che bisogna fermarci quando siamo in verticale... ora guardo qualche video, ma voi che mi dite?