Idratazione post aerobica

[andyn]

mezzo litro, non due litri...

[andyn]

ho un altro enorme dubbio che scrivo senza aprire un altro thread... se bevo molta acqua, tutta insieme, nn ho un gran contributo all'idratazione, per cm ne so. ma i minerali in essa contenuti vengono assorbiti in questo modo? e l'effetto benefico che l'assunzione di acqua ha sui reni rimane inalterato cn assunzioni elevate? un 'ultimo edit: ma se faccio bollire l'acqua grossomodo quanti minerali si possono perdere? (mi interessa molto il calcio, che è molto presente nell'acqua del rubinetto di casa mia)

[°°sOmOja°°]

- sono rimbambito
mezzo litro d'acqua nn è niente di che.. puoi berlo serenamente in una sola soluzione, in pratica sono 2-3 bicchieri pieni, nn mi sembra molto
anzi, dopo un'attività aerobica sostenuta (soprattutto con questo caldo) avrai ben + di 500ml di acqua da reintegrare (1-2 litri appunto, da qui l'equivoco).

- un eccesso di acqua ipotonica (come l'acqua "da bere") .. ma parlo dal litro in su, stimola la diuresi in modo repentino
nn è semplice spiegare questi meccanismi, cmq per assurdo, bevendo acqua distillata potresti disidratarti e perdere molti minerali.. ma si parla di eccessi, non di qualche bicchiere dopo una pedalata.
bevi serenamente.

- bollendo l'acqua ne aumenti la tonicità perchè l'H2O evapora e buona parte del residuo fisso si deposita sul fondo, quindi i minerali aumentano, percentualmente.
proprio il calcio tende ad aumentare parecchio... le mamme lo sanno visto che ci lottano tra ferri da stiro e lavatrici.

[andyn]

bollendo l'acqua ne aumenti la tonicità perchè l'H2O evapora e buona parte del residuo fisso si deposita sul fondo, quindi i minerali aumentano, percentualmente.
proprio il calcio tende ad aumentare parecchio... le mamme lo sanno visto che ci lottano tra ferri da stiro e lavatrici.

anzitutto grazie (e rep appena posso).
però 'sta cosa contrasta un po' cn quello che so... cioè l'acqua per i neonati (tipo panna, sant'anna...) sn molto povere in sali e per questo possono essere usate nella loro alimentazione. in alternativa però si usa anche acqua bollita... e io pensavo fosse perchè si depositassero i sali, cosa che ora che ci penso bene nn mi torna...
cioè quello che voglio dire è: perchè l'acqua bollita è ok nell'alimentazione dei neonati?

[°°sOmOja°°]

ti rispondo da ignorante:
perchè vengono uccisi i batteri?

[andyn]

ok grazie per la pazienza