7 luglio 2008

Stacco con cinta
(converse chuck taylor)
1x5 @120kg (pinpull)
1x3 @120kg
1x3 @160kg
1x1 @180kg
1x1 @190kg
1x1 @200kg pesantucci
2x1 @180kg

ricominciamo a sentire un pò di peso allo stacco..
vedo di riprendermi

Squat con cinta
(scarpe da pesista)
1x5 @70kg
1x5 @100kg
1x5 @120kg
1x5 @130kg
1x2 @140kg
4x8-10-10-8 @100kg

2 serie di crunch e dopo qualche chiacchiera a casa

mercoledi avrei dovuto fare panca con F6 38 ma roberto nn c'è
probabilmente mi allenerò con la 42 facendomi assistere da Irene

l'idea era quella di fare panca ogni 4-5gg sempre con maglia finchè nn riesco a domarla, visto che i tempi stringono e un mese passa in fretta
(quindi in sostanza farei una A-B-A\B-A-B lower\upper body)