Idratazione post aerobica

**marcoevfurn** · 07-07-2008, 07:15 PM

Sempre meglio dilatare l'assunzione nel tempo

**andyn** · 07-07-2008, 10:52 PM

ok grazie

**abacus** · 08-07-2008, 12:57 AM

si, credo proprio che vada meglio berla a piccoli sorsi....cmq dato che si tratta di 0,5 litri d'acqua, alla fine puoi anche scolartela in pochi minuti

**°°sOmOja°°** · 08-07-2008, 08:26 AM

2 litri in una sola soluzione sono decisamente eccessivi
dovresti pensare ad idratarti DURANTE l'aerobica

**marcoevfurn** · 08-07-2008, 09:22 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

2 litri in una sola soluzione sono decisamente eccessivi
dovresti pensare ad idratarti DURANTE l'aerobica

Penso dicesse mezzo litro, non due litri...sarà l'orario mattutino somo?
Comunque quoto per l'idratazione durante l'aerobica visto che la fai per oltre trenta minuti. Piccoli sorsi d'acqua durante l'allenamento non possono che farti bene. Comunque il tanto che basta, con troppa acqua in pancia non si lavora bene

**andyn** · 08-07-2008, 10:22 AM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

mezzo litro, non due litri...

**andyn** · 08-07-2008, 01:17 PM

ho un altro enorme dubbio che scrivo senza aprire un altro thread... se bevo molta acqua, tutta insieme, nn ho un gran contributo all'idratazione, per cm ne so. ma i minerali in essa contenuti vengono assorbiti in questo modo? e l'effetto benefico che l'assunzione di acqua ha sui reni rimane inalterato cn assunzioni elevate? un 'ultimo edit: ma se faccio bollire l'acqua grossomodo quanti minerali si possono perdere? (mi interessa molto il calcio, che è molto presente nell'acqua del rubinetto di casa mia)