Grazie mille per le risposte...

... si certo diciamo che uno spuntino tipo un panino potrei farlo, ma non cose complesse, perché comunque dovrei mangiarlo in ufficio... ho chiesto infatti sul cosa mangiare prima dell'allenamento perché ho letto discussioni contrastanti tra di loro...

...infatti ce gente che non prende niente prima di allenarsi invece ce gente che prende tipo frullati o integratori....

... io onestamente non mangiando niente prima dell'allenamento e facendo un pranzo con un'insalata o un piatto di basta le energie finiscono in fretta (sopratutto con questo caldo...

... vedrò di mangiare qualcosa un paio di ore prima, che in teoria dovrebbe essere assorbito in modo da non arrivare allenamento fiacco...

... grazie a tutti, se avete altri consiglio io sono qui...