ciao se posso permettermi come hannmo già detto mangia un po di +, non credo tu voglia dimagrire ancora: niente di stravolgente magari un po di proteine nell spuntino (crudo, bresaola, tacchino per esempio) e carbo prima dell'allenamento.
Per gli esercizi dato che sei all'inizio tutto va bene e farà effetto, tra un po con calma puoi cambiare
Un consiglio per dieta epalestra; cerca in ogni caso di divertiri. Se un esercizio ti annoia cerca un sostituto.
Inutile ostinarsi a mangiare petto di posso tutti i giorni, mandorle e grana se non ti piacciono; ci sono un sacco di piatti che vanno bene e sono gustosi