Mingherlino si mostra :)

[zak]

Secondo me hai una buona struttura ossea su cui costruire massa, dorsali e spalle indietro rispetto il resto....comunque c'e' una buona base quindi se ci dai dentro puoi venire su bene
Per il momento mingherlino ti si addice

[mattia.88]

Secondo me hai una buona struttura ossea su cui costruire massa, dorsali e spalle indietro rispetto il resto....comunque c'e' una buona base quindi se ci dai dentro puoi venire su bene
Per il momento mingherlino ti si addice

grazie in effetti hai ragione

cmq avendo clavicole lunghe e una testa piccola sembra che abbia delle spalle larghe lo stesso anche se la massa del deltoide è scarsa

[°°sOmOja°°]

migliora i carichi e le esecuzioni
impara ad impostare un programma d'allenamento almeno decente e abbi la pazienza e la costanza di portarlo avanti per un pò di mesi.. i risultati arriveranno

per il resto ti consiglio di nn incicciarti troppo, mangiare si, ma massa sfrenata no

come ti alleni adesso?
cosa mangi?
che carichi utilizzi?

p.s. sei abbastanza esile in generale ma la schiena mi sembra particolarmente piccola sia in spessore che ampiezza
soluzione: stacco da terra, rematori, trazioni