Mangia e spingi
Mangia e spingi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Secondo me hai una buona struttura ossea su cui costruire massa, dorsali e spalle indietro rispetto il resto....comunque c'e' una buona base quindi se ci dai dentro puoi venire su bene
Per il momento mingherlino ti si addice![]()
migliora i carichi e le esecuzioni
impara ad impostare un programma d'allenamento almeno decente e abbi la pazienza e la costanza di portarlo avanti per un pò di mesi.. i risultati arriveranno
per il resto ti consiglio di nn incicciarti troppo, mangiare si, ma massa sfrenata no
come ti alleni adesso?
cosa mangi?
che carichi utilizzi?
p.s. sei abbastanza esile in generale ma la schiena mi sembra particolarmente piccola sia in spessore che ampiezza
soluzione: stacco da terra, rematori, trazioni
in effetti stiamo sempre a ripetere le stesse cose
però io nn ho mai visto uno che lavorando in modo SERIO su questi esercizi base nn sia cresciuto velocemente.
a meno che tu nn abbia patologie particolari direi che si tratta del cocktail + consigliabile in assoluto.
Segnalibri