Dubbi definizione

[B/ J/ 4 /2]

Il mio consiglio/parere è che innanzi tutto avresti dovuto misurarti, soprattutto da un anno all altro... Questo ti sarebbe stato molto utile, ti faccio un esempio: mettiamo che tu l anno scorso avessi avuto 38 di braccio a 69kg e quest anno allo stesso peso avessi avuto 40 (ipotesi) saresti stato certo di aver fatto meglio, aumentando la massa e diminuendo la bf.... Cmq detto questo secondo me adesso dovresti restare con una dieta di mantenimento che ti faccia mantenere il peso (lo saprai su che kcal sei...) fino a settembre quando poi (mi pare di aver capito) inizierai una scheda di forza...

[Alex78]

Il mio consiglio/parere è che innanzi tutto avresti dovuto misurarti, soprattutto da un anno all altro... Questo ti sarebbe stato molto utile, ti faccio un esempio: mettiamo che tu l anno scorso avessi avuto 38 di braccio a 69kg e quest anno allo stesso peso avessi avuto 40 (ipotesi) saresti stato certo di aver fatto meglio, aumentando la massa e diminuendo la bf.... Cmq detto questo secondo me adesso dovresti restare con una dieta di mantenimento che ti faccia mantenere il peso (lo saprai su che kcal sei...) fino a settembre quando poi (mi pare di aver capito) inizierai una scheda di forza...

Si infatti ora che ci penso ho fatto malissimo a non misurarmi,adesso non ho termini di paragone se non quello del peso corporeo e dei carichi sollevati anche se cosi' a occhio un miglioramento ce stato di sicuro,adesso la mia dieta e' di 1800 kal con 120g di carbo,magari le alzo un po' di piu' questo periodo o mi concedo qualche sgarro il fine settimana,ho gia cominciato da ieri con una bella pizza e birra,grazie del consiglio

[B/ J/ 4 /2]

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