in teoria, respirando tra una reps e l'altra aumenti il TUT. xò, sinceramente ai livelli del pelestrato medio mi sembra esagerato pianificare anche queste cose...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in teoria, respirando tra una reps e l'altra aumenti il TUT. xò, sinceramente ai livelli del pelestrato medio mi sembra esagerato pianificare anche queste cose...
Mr Universo
Inizio Preparazione
concordo, neanche tanti pro si preoccupano di ciò, questa regola dei tempi delle fasi la applicano praticamente solo gli atleti come 100metristi e lì parliamo sempre di centesimi/millesimi di secondo di prestazioni...Originariamente Scritto da phoenix1927
Mr Italia
In Stretching
TUT cos'è?
io chiedo per regolarmi su come fare,è una curiosità che vorrei togliermi e m'interessa fare in maniera corretta...
Mr Universo
Inizio Preparazione
T.U.T= time under tension, tempo sotto tensione che non vuol dire necessariamente che più tempo impieghi a fare la serie più migliori...
Mr Italia
In Stretching
conclusione? faccio in base a come mi sento senza seguire una regola precisa?mi regolo in base a 'sto tut che mi pare debba essere compreso fra i 20 e i 90 secondi?boh,ditemi unpo' voi...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
yes, take it easy
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Abbiamo fatto un thread (sticcato) in Baby Builders con tutti i termini poco conosciuti.
Scusa, ma dal titolo, mi veniva da rispondere "Uno si fuma una sigaretta..."
Master Olympia
Ciclo di Massa
e poi quando ironizzo io sul "colpo" mi prende in giro...Abbiamo fatto un thread (sticcato) in Baby Builders con tutti i termini poco conosciuti.
Scusa, ma dal titolo, mi veniva da rispondere "Uno si fuma una sigaretta..."
...the search for the truth...
Mr Italia
In Stretching
mah,io ho usato quel termine perchè l'ho letto sul forum...ho pensato che siccomealtri lo usavano era corretto...ho sbagliato?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è il termine ad essere ambiguo, è il titolo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sono capitato per caso. Comunque Cavaliere Oscuro.. anche io faccio cosi'.
Setup -> Ispiro e trattengo -> Stacco il bilanciere -> espiro\ispiro e trattengo -> scendo e salgo (a meta' salita espiro) -> Ispiro e trattengo -> scendo e salgo e cosi' via.
MI fermo almeno 1 sec in fase di massima distenzione.. mi fa' sentire piu' compatto ispirare prima e trattenere tutta l'aria.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri