non si può più

[Call]

io mi alleno la sera alle 20, fà meno caldo, il testo è alto...e ho anche aumentato i carichi del 10% in 4 week...

[master_mirko]

ok allora secondo voi dovrei fare un lavoro di forza

[Call]

ok allora secondo voi dovrei fare un lavoro di forza

guarda, somo è un PL da quello che ho capito....

in estate puoi fare sia forza che massa, pure definizione...il testo è sempre alto...nella forza aumenti i carichi velocemente, nella massa aumenti la massa magra più facilmente, in definizione la mantieni più facilmente....

non è che se uno ti dice che si trova bene a fare forza in estate, pure tu devi fare forza...che ragionamenti...

[master_mirko]

ei call piano con le paroline , comunque quello che dall'inizio sto cercando di dire è che io purtroppo in estate non riesco a spingere molto e sottolineo io non voi , quindi un aiuto su un possibile programma di mantenimento o per lo meno come si potrebbe strutturare , poi è ovvio si si può fare mass , forza o defnizione , grazie al cavolo quello in tutte le stagioni , però in quanti riescono a farlo sempre

[Trokji]

Oggi ho alzato tutte le piastre della palestra allo squat+ il rack che avevo agganciato al bilanciere ocn una catena

A parte gli scherzi è il vantaggio di allenarsi in casa anche quello di poter ovviare a questi problemi.
Comunque col caldo ci si allena bene lo stesso, è la scusa di chi ha poca voglia di ultrapotenziarsi

[Teknou]

ultrapotenziarsi

Mi piace questa parola

[master_mirko]

si vabbè ragazzi non ho chiesto i vostri esempi personali , siete un forti un applauso , però c'è gente che come me di estate mangia e si allena poco perchè non ce la fa , richiedo , c'è qualcuno con la mia stessa situazione

[carnera]

Io d'estate vado come un treno, alzo i carichi nonostante le alte rep e i recuperi bassi...!:P

[Titan]

Io d'estate vado come un treno, alzo i carichi nonostante le alte rep e i recuperi bassi...!:P

Mitico eheheh..

Ma qua siete tutti dei tori!..

Se facciamo una palestra privata del forum sara' pienissima 24 ore su 24...

Bisogna solo stare attenti ad uber nella doccia e a Somo che se vede sbagliata una esecuzione si incaxxa! ahahahah

scherzo ovviamente

Comunque il problema caldo si risolve bevendo tantoooo

[master_mirko]

Oggi ho alzato tutte le piastre della palestra allo squat+ il rack che avevo agganciato al bilanciere ocn una catena

A parte gli scherzi è il vantaggio di allenarsi in casa anche quello di poter ovviare a questi problemi.
Comunque col caldo ci si allena bene lo stesso, è la scusa di chi ha poca voglia di ultrapotenziarsi

guarda trokjy ti potevi anche stare zitto

[Garzante]

guarda trokjy ti potevi anche stare zitto