chest workout casalingo

[mensana]

Per ora nn ho la possibilità di comprare una panca...le flessioni libere,ok...
E dei dip, che ne pensate? Il miglior sostituto della panca, oppure meglio le distensioni su piana?

[master_mirko]

sono due allenamenti diversi , meglio le dips , invece dei manubri perchè penso che carichi di più