Straquoto. Viene veramente male!Originariamente Scritto da mattia.88
Una volta ho riempito uno zaino con 25kg ma sentivo lo zaino schiacciarmi le vertebre. Per essere simile alla panca piana dovresti far in modo che il sovraccarico sia perpendicolare alle braccia quando sei completamente disteso.
Puoi provare con lo zaino al contrario ma sbatte a terra e si annulla il sovraccarico.
Un buon metodo e' che qualcuno ti spinge verso il basso mentre le esegui. L'ho visto fare qualche volta, ed e' praticamente la stessa cosa.
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