la mia prima scheda fatta da me

[master_mirko]

no no guarda è tutta da rifare il petto ntroppi esercizi inutili , vabbene il primo piramidale però il resto è da rifare gruppi muscolari simili si lavora con mole di lavoro simile , almeno questo è quello che so , devi mettere più esercizi base se sei in massa , solo il venerdì è decente

[mattia.88]

no no guarda è tutta da rifare il petto ntroppi esercizi inutili , vabbene il primo piramidale però il resto è da rifare gruppi muscolari simili si lavora con mole di lavoro simile , almeno questo è quello che so , devi mettere più esercizi base se sei in massa , solo il venerdì è decente

per il petto ho 3 esercizi?? dovrei fare solo panca piana x il petto???