30 Giugno

Squat 3x8: 70
Panca Piana 4x6: 60
Distensioni 45° 3x8: 20
Croci ai cavi 3x12: 45
Military Press 4x6: 40
Alzate Laterali 3x12: 8

Squat pesantissimo, ho fatto 6-5-5, ma pure fatte male... Bisognerà rimettersi sotto per bene sulle gambe . Anche la panca ho fatto parecchio fatica, in compenso andata benissimo la military... Boh, non ci sto più a capire un c...o!