Quanti esercizi fate a settimana x gruppo muscolare?

[bonfaz]

troppe variabili x questo sondaggio...
muscoli grandi? piccoli?
qualita' di fibra?
e' molto difficile rispondere...
e non ne capisco molto l utilita'!?

[Nemintek]

Ma che sondaggi sono

Per la schiena ne posso fare anche 4, per i bicipiti 2.

[bonfaz]

Ma che sondaggi sono

Per la schiena ne posso fare anche 4, per i bicipiti 2.

concordo pienamente.....
ad esempio i deltoidi io neanche li alleno, visto che crescono indipendentemente....

[Nemintek]

Ah beh le spalle io le alleno si, magari cercando di colpirle da angolazioni diverse ma le alleno comunque

[bonfaz]

dipende le esigenze...
a dire il vero anch io faccio delt. posteriori.....
ma non faccio avanti e laterali, visto che il braccio 43cm sembra piccolo rispetto la spalla....

[francesco09]

mhh avete ragione .. è un po approssimativo ... non ci avevo pensato

[°°sOmOja°°]

ma non faccio avanti e laterali, visto che il braccio 43cm sembra piccolo rispetto la spalla....

ellamadonna!
foto?

[bonfaz]

ciao Somoja, appena posso, so che e' un po' che te l ho promessa ma, causa separazione posso scrivere solo dalla palestra in cui lavoro...