Quanti esercizi fate a settimana x gruppo muscolare?

**francesco09** · 03-07-2008, 11:54 AM

ma x me ke sn niubbo è meglio farne 3 vero?

**cressi007** · 03-07-2008, 01:54 PM

la domanda e' molto aprossimativa...comunque in genere ne faccio 3...credo

**bonfaz** · 03-07-2008, 03:35 PM

troppe variabili x questo sondaggio...
muscoli grandi? piccoli?
qualita' di fibra?
e' molto difficile rispondere...
e non ne capisco molto l utilita'!?

**Nemintek** · 03-07-2008, 03:55 PM

Ma che sondaggi sono

Per la schiena ne posso fare anche 4, per i bicipiti 2.

**bonfaz** · 03-07-2008, 04:04 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ma che sondaggi sono

Per la schiena ne posso fare anche 4, per i bicipiti 2.

concordo pienamente.....
ad esempio i deltoidi io neanche li alleno, visto che crescono indipendentemente....

**Nemintek** · 03-07-2008, 04:11 PM

Ah beh le spalle io le alleno si, magari cercando di colpirle da angolazioni diverse ma le alleno comunque

**bonfaz** · 03-07-2008, 04:20 PM

dipende le esigenze...
a dire il vero anch io faccio delt. posteriori.....
ma non faccio avanti e laterali, visto che il braccio 43cm sembra piccolo rispetto la spalla....