YEAHHHHHH...oggi con tutta quell'umidità (grondavo sudore peggio di uno scaricatore di porto...che immagine) sono riuscita a fare un workout letteralmente esplosivo.....

Box Squat Alto:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @60Kg
- 1x5 @70Kg
- 1x3 @90Kg
- 1x2 @100Kg
- 1x1 @110Kg (mi ha ceduto un lombaretto, la mia schiena ho ballato la danza del ventre...quindi aiutata da claudio)
- 1x5 @90Kg
- 1x3 @100Kg
- 1x1 @110Kg
- 1x5 @90Kg
- 1x5 @100Kg
- 1x4 @110Kg§7

Stacco Classico:
- 1x4 @40Kg
- 1x4 @60Kg
- 1x4 @70Kg
- 1x4 @75Kg
- 3x8 @60Kg

Abductor Machine:
- 1x20 @20Kg
- 1x15 @25Kg
- 3x15 @30Kg

Adductor Machine:
- 1x15 @20Kg
- 3x15 @25Kg


A casa con una fame da lupi......