Hai provato un allenamento completo o solo cardio alle sette?
Se completo penso sia normale non rendere bene prima di colazione ma con solo cardio personalmente mi trovo molto bene: un caffè doppio e una mezz'oretta in fascia lipolitica passa come niente. Poi faccio colazione dopo una mezz'oretta finito il cardio (tempo stretching, doccia e prepararla).