posta pure la tua vecchia dieta. cmq ad occhio così direi che te ne strapassi cn le proteine, troppi pochi i carbo e i grassi e inoltre un cut di 700kcal mi pare eccessivo tutto insieme. la colazione è sicuramente povera. i carbo che decidi di mettere, quanti che siano, vanno nella colazione e nel post wo maggiormente. cmq prima posta la tua vecchia dieta