nuovo video pose da sfottere:-)

[tarantino]

Secondo me non hai spessore musculare....ottima definizione su una base molto ridotta ....il braccio non mi sembra piu' di 36 cm, i pettorali li devi ancora costruire cosi' come le spalle e il dorso...hai buona qualita' ma pochissima massa.....per mettere su massa devi lavorare molto su gli esercizi base e tirar su chili .....es. su panca piana devi arrivare sui 100 kg altrimenti la massa non arriva

Ok x l'inizio...ma quello inevidenza?

Ma che dici?

E si uno pesa 60kg ed è alto 160 cm, che deve fare? alzare lo stesso la quintalata?

NN sono mica tutti somoja qui eh...

[zak]

Ok x l'inizio...ma quello inevidenza?

Ma che dici?

E si uno pesa 60kg ed è alto 160 cm, che deve fare? alzare lo stesso la quintalata?

NN sono mica tutti somoja qui eh...

100 di panca li faccio ancora a 46 anni con 10 rip., 10 anni fa a 80 kg di peso facevo 140 6 rip, per mettere su massa di qualita' bisogna tirar su chili non aria