non lo vedo come un programma adatto a un principiante o a uno che non può spingere nello squat (e quindi anche nello stacco ha problemi.)
lavora in maniera più semplice
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non lo vedo come un programma adatto a un principiante o a uno che non può spingere nello squat (e quindi anche nello stacco ha problemi.)
lavora in maniera più semplice
Principiante
In Warm-Up
no cioè nn è che sono proprio un principiante...ho già fatto due cicli 5X5, il ciclo russo + una progressione fatta da ironpaolo e un programm fatto da ado...questo sarebbe il seguito (nn l'ho fatto prima x mancanza di tempo..ora è estate..)
no nello stacco nn ho mai avuto problemi e lo squat..beh ho scelto questo appposta perchè ha tante serie, poche rip e carichi nn elevatissimi (80%)...ho parlato con il fisioterapista e lui ha detto che va bene anche perchè nn allenandole sarebbe solo peggio (ho visto adesso stando fermo x la caviglia..la situazione è peggiorata)
Se cadi dalel scale è o perchè sei scemo o perchè ti h ospinto io....ma che differenza fa???
Se nessuno è perfetto, io sono nessuno
il mio blog:
http://lostspacetheodyssey.blogspot.com/
Dove si parla di tutto un po'!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il principiante si vede dai carichi...l'anzianità è relativa...
io rimango della mia idea,cmq se vuoi prova e sappici dire come va
Principiante
In Warm-Up
okey!!faccio le prime 4 sett e poi valuto
Se cadi dalel scale è o perchè sei scemo o perchè ti h ospinto io....ma che differenza fa???
Se nessuno è perfetto, io sono nessuno
il mio blog:
http://lostspacetheodyssey.blogspot.com/
Dove si parla di tutto un po'!!!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri